Ezekre figyelj, ha kollagén terméket vásárolsz!

Ezekre figyelj, ha kollagén terméket vásárolsz!

 

A kollagén az elmúlt évek egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítőjévé vált, köszönhetően annak, hogy támogatja többek közt a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, erősíti a porcokat és ízületeket, valamint hozzájárul a haj és körmök szépségéhez is. A választék azonban hatalmas és nem mindig könnyű eldönteni, melyik termék felel meg legjobban az igényeidnek. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogy mire érdemes odafigyelned, ha kollagént szeretnél vásárolni.


1. A kollagén típusa

A kollagénnek 28 különböző típusa van, ezek közül a bőr egészséges és szépsége szempontjából az l-es és lll-as típusú kollagén a legfontosabb. Az l-es típus a test majdnem minden szövetében előfordul: a bőr, haj, körmök, csontok és inak állományának 75-90%-át adja. A lágyszövetekben a második leggyakrabban előforduló típus a lll-as típusú kollagén, ami elsősorban a rugalmas tulajdonságokkal rendelkező szövetekben, tehát a bőrben, a méhben, a bélfalakban fordul elő, de a csontokban, a porcokban és a dentinben is nagy mennyiségben megtalálható.


2. A kollagén eredete

Marhakollagén, halkollagén vagy éppen vegán kollagén. Biztosan hallottál már mindegyikről, azt viszont lehet, hogy nem tudod, hogy ezek közül melyik is felel meg leginkább az igényeidnek.

Halkollagén: Főként l-es típusú kollagént tartalmaz, így alkalmas a bőr, haj és körmök egészségének támogatására.

Marhakollagén: l-es és lll-as típusú kollagént is tartalmaz, ezért a legnépszerűbb kollagén forrás. Komplexitásának köszönhetően nemcsak a haj, bőr és körmök egészségére és szépségére van jó hatással, de nagyon jó porc- és ízületvédő, valamint emésztés támogató.

Vegán kollagén: Fontos tudnod, hogy igazi kollagén csak állati forrásból származhat, így a vegán kollagének nem tekinthetőek valódi kollagénnek. Ezek a termékek általában olyan vitaminokat, aminosavakat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek serkentik a szervezet saját kollagéntermelését. Ha vegán életmódot folytatsz, ezek a termékek jó alternatívák lehetnek, de érdemes utánanézned, hogy milyen hatékonyságot várhatsz el tőlük.


3. Hidrolizáltság

A kollagén önmagában egy nagyon nagy molekula, ezért eredeti formájában nehezen szívódik fel. A hidrolizált kollagén ezzel szemben már egy lebontott formulát jelent, az eljárás során víz segítségével a kollagén molekulákat kisebb molekulákra bontják, ezzel biztosítva a jobb felszívódást és hasznosulást.

Kollagén vásárlása esetén mindenképp olyan terméket válassz, amiben a kollagén hidrolizált formában van jelen, hiszel ezzel érheted el a legjobb eredményeket.


4. Hatóanyag

Kutatások szerint a napi ajánlott kollagénbeviteli mennyiség 5000-10.000 mg között van. Ez az a mennyiség, amely szedése esetén látványos eredmény érhető el, így érdemes olyan terméket választanod, amelyben minimum 5000 mg kollagén van, de minél több, annál jobb. Itt azért fontos megemlítenünk, hogy 10.000 mg fölötti mennyiségtől nem kell sokkal nagyobb csodát várni, tehát ne fizess ki több ezer forinttal többet egy olyan termékért, amelyben 10.200 mg kollagén van, mert nem fogja megérni.


5. Formátum és ízesítés

Kollagént már mindenféle formában be tudsz vinni a szervezetedbe: kapszula, tabletta, italpor, ízesítetlen por, folyadék.

Kapszula/tabletta: Egyszerű a bevétele, azonban a hátránya az, hogy kevés kollagén vihető be egy darabbal. Ahhoz, hogy a szükséges 5-10.000 mg kollagént be tud vinni a szervezetedbe, naponta 3-4 db kapszulát vagy tablettát be kell venned, ami valljuk be, nem a legkényelmesebb.

Por formátum: Az ízesítetlen kollagén port lényegében bármiben elkeverheted, hiszen nem fogod érezni az ízét, így akár a reggeli kávéval együtt is elfogyaszthatod a napi mennyiséget. Az ízesített kollagén italporok szintén bátran variálhatóak és az óriási előnyük, hogy egy adaggal bevihető a napi 10.000 mg kollagén mennyiség.

Folyékony kollagén ital: Szintén egyszerű és finom megoldás, amivel elegendő kollagén mennyiség vihető be. Ennél a formátumnál arra figyelj, hogy ne kollagénes italt vagy üdítőt vegyél, mert abban alig van kollagén. Olyat érdemes vásárolni, ami szirupos állagú és vízzel kell hígítani.


6. Hitelesség és megbízhatóság

Mindig olvass utána a gyártónak vagy forgalmazónak és győződj meg róla, hogy a termék biztonságos és ellenőrzött körülmények között készül. Kollagén termékek esetében nagyon nagy pluszpont, ha a gyártás GMP minősítésű üzemben készül, ez ugyanis egy olyan szigorú gyártási gyakorlat, amelyet gyógyszerek gyártása közben alkalmaznak, így ez biztosítja a megbízhatóságot és biztonságot. A következő mozaikszavakat érdemes még figyelned: HACCP, ISO 22000:2018.

7. Hozzáadott hatóanyagok

A kollagén felszívódásához és a természetes kollagéntermelődés elősegítéséhez két hatóanyagra van szüksége a szervezetnek: C-vitamin és cink. Érdemes olyan kollagént vásárolnod, amelyben ezek a hatóanyagok is szerepelnek - ilyen például a GLOWW Clear Skin Collagen italpor. Ha pedig a kedvenc kollagéned összetevőiben nem szerepelnek, mindenképp pótold őket táplálkozás vagy vitamin / étrend-kiegészítő szedésével.

 

A kollagén termékek vásárlásakor a legfontosabb szempontok a hatóanyag, a típus és a gyártó megbízhatósága. Ne feledd, hogy az étrend-kiegészítők önmagukban nem csodaszerek – a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő hidratáció és az aktív életmód is kulcsszerepet játszik az egészséged (és szépséged) megőrzésében.

Ha jól választasz, a kollagén támogatni fogja a céljaidat, legyen az bőröd fiatalságának megőrzése, az ízületeid védelme vagy az emésztésed támogatása.

 

Vissza a blogba